先延ばしをなくすための色の活用法

どうしても後回しにしてしまったり

先延ばしをしてしまう

はじめたいと思いながら

変えたいと思いながら

取り掛かりたいと思いながら

ついつい違うことをしてしまう

ついつい我慢できなくなってしまう

ということ

ありますよね。

私もありますあります。。。

そんな時にはどうしているかというと

• 先延ばししてしまう理由を考える
• 取り掛かった後にどうなるかを考え
  取り掛からなかった時にどうなるかを考える
• 習慣にできるように工夫をする
  行動を起こす、変えるための意識づけする

私の場合は色の知識があるので
意識づけのために

セルフカウンセリングをして

ここに行動を起こしやすく

無意識に反応できるように色を使っているわけですが

知識がない場合でも

色と行動をセットにして習慣にすることができます

この方法を簡単なワークでお伝えしているのが

ご近所先生企画講座

『ブレない自分を作る色彩心理学』です

先月メンタリストDaigoさんが配信していた

『先延ばし癖が自然消滅するカールトンメソッド』

という動画で似たようなことを話していたのでご紹介しますね。

先延ばしを防ぐ方法として４つのステップを解説してくれています

どういうタイミングで自分が先延ばししているのか気づく
先延ばしをすることのデメリット、すぐ取り掛かることのメリットを把握する
作業を細かいステップに分ける

もしAが起きた時にBをするという条件付けをする

というもの。

同じ考えで実践されていたり

ワークに取り入れている内容が肯定されていたりして(もちろん逆もありますが(；¯_¯))

毎回なるほどー！と納得の内容なので

オススメですよ